آیا لاغری با چای سبز راست است؟

 

لاغری با چای سبز با نوشیدن ۱ تا ۳ فنجان چای در صبح ناشتا و عدم مصرف هیچ خوراکی دیگری تا ظهر امکان پذیر است.

اساسا برای کاهش وزن هیچ راهی به جز ایجاد کسری کالری به همراه فعالیت بدنی منظم وجود ندارد.

محبوبیت چای سبز از چیست؟

ما یک ملت چای دوست هستیم وچای یکی از سالم ترین نوشیدنی های دنیاست.

بنابراین طبیعی است که ما هر نوع چای را با آغوش باز می پذیریم.

برخی افرد چای سبز را به دلیل طعم خوب و اثر آرام بخشی آن دوست دارند.

برخی دیگر بر این باورند که این چای می تواند در کاهش وزن به آنها کمک کند.

تفاوت بین چای سبز و سیاه

هر دوی این چای ها از یک بوته به عمل می آیند و تنها تفاوت در نحوه پردازش آنهاست.

چای سبز فرآوری نمی شود و رنگ آن تغییر نمی کند.

این در حالی است که چای سیاه فرآیند تخمیر را طی می کند به همین دلیل رنگ و طعم آن تغییر می یابد.

مزایای چای سبز کدامند؟

-         چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است.

-         سطوح بالای کافئین و آنتی اکسیدان موجود در چای سبز منجر به چربی سوزی می شود.

-         اثر محرکی کافئین به چربی سوزی کمک می کند.

-         کافئین می تواند عملکرد ورزشی را ارتقا می دهد.

-         چای سبز سلول های چربی را وادار به حرکت می کند.

-         چای سبز با اثر چربی سوزی خود به درون سلول های چربی نفوذ کرده و آنها را تجزیه می کند و به جریان خون منتقل می کند.

-         نوراپی نفرین موجود در چای سبز تجزیه چربی ها بیشتر می کند.

لاغری با چای سبز چطور امکان پذیر است؟

ترکیبات چای سبز باعث شده اند این نوشیدنی به یک نوشیدنی چربی سوز مفید برای کمک به کاهش وزن معروف شود.

همچنین چای سبز به طور طبیعی حاوی برخی ترکیبات مفید برای بدن ماست.

کافئین

در چای سبز به دنبال کافئین باشید.

اگرچه کافئین موجود در یک فنجان چای سبز کمتر از یک فنجان قهوه است،

اما با این وجود با نوشیدن دو فنجان چای سبز می توانید همان مقدار کافئین را دریافت کنید.

کافئین می تواند چربی سوزی را در بدن تحریک کند و عملکرد ورزشی را بهبود دهد.

آنتی اکسیدان

این ها ترکیبات گیاهی هستند و می توانند با رادیکال های آزاد مبارزه کنند.

چای سبز به دلیل حداقل فرآوری که در تهیه آن صورت می گیرد حاوی آنتی اکسیدان قابل توجهی است.

کاتچین

لاغری با چای سبز به دلیل وجود کاتچین در آن است.

دانشمندان کاتچین ها را مورد بررسی زیادی قرار داده اند و دریافته اند که با مصرف چای سبز متابولیسم بدن افزایش یافته و اکسیداسیون چربی منجر به کاهش وزن می شود.

چربی سوزی در حین ورزش

نوشیدن چای سبز قبل از ورزش به شما کمک می کند در طول تمرینات فعالیت بیشتری داشته باشید و چربی بیشتری بسوزانید.

یکی از راه های لاغری با چای سبز همراه کردن ورزش با نوشیدن آن است.

با ورزش، بدن مجبور می شود برای تامین انرژی به سراغ چربی سوزی بیشتری برود.

افزایش متابولیسم

متابولیسم بالاترین نقطه تمام فرآیندهای شیمیایی است که بدن برای زنده ماندن شما آن را طی می کند.

متابولیسم از کمک به تنفس و ترمیم سلول ها گرفته تا تجزیه غذاها به ریز مغذی ها و ارسال به جایی که باید بروند، تاثیر دارد.

تاثیر افزایش متابولیسم به خصوص برای کسانی که به کاهش وزن فکر می کنند اهمیت زیادی دارد.

اگر بدن خود را به مصرف کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه خود عادت دهید بدن خواه ناخواه به سراغ ذخیره چربی ها می رود تا انرژی لازم را بتواند تامین کند.

چای سبز می تواند متابولیسم را ۳ تا ۴ درصد و یا حتی ۸ درصد افزایش دهد و این عالیست.

کاهش هوس خوردن

نوشیدن چای سبز می تواند هوس غذایی را کاهش دهد و این به کاهش وزن کمک می کند.

با نوشیدن این چای کم آبی بدن که احساس گرسنگی کاذب می آورد برطرف می شود.

بنابراین هر زمان که هوس خوردن چیزهای مضر داشتید یک فنجان چای برای خود دم کنید.

هدف قرار دادن چربی های بدن

چربی های شکمی چربی هایی هستند که ما همیشه تمایل داریم از شر آنها خلاص شویم.

لاغری با چای سبز به این دلیل است که این چای می تواند چربی های احشایی را هدف قرار دهد.

با کاهش چربی های شکمی می توانید از شر بسیاری از بیماری ها مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی نیز خلاص شوید.