fit body

   تغذیه بعد از عمل اسلیو معده بسیار مهم است و غذاهای خوب به همراه مکمل ها می توانند از کمبود مواد مغذی در این دوران جلوگیری کنند. با پیروی از دستورالعمل های توصیه شده شما می توانید علاوه بر مصرف غذاهای متعادل به حفظ بافت عضلانی خود کمک کنید. بیمارانی که عمل  جراحی چاقی  داشته اند به مدت یک سال با شیوه غذا خوردن جدید آشنا می شوند و می توانند آنرا برای همه عمر بکار ببرند. دستورالعمل های عمومی بعد از جراحی چاقی بیماران با گذشت زمان، ناخودآگاه از برنامه جدید غذایی خود پیروی می کنند و به تدریج این تبدیل به یک عادت می شود. توصیه های عمومی -           در دو ماه اول بعد از جراحی اسلیو معده کالری دریافتی شما نباید بیشتر از ۶۰۰ کالری شود. -           در ماه های بعدی کالری دریافتی نباید بیشتر از ۱۰۰۰ کالری شود. -           غذاهای چرب و شیرین را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید. -           از وعده های غذایی کوچک و متعادل استفاده کنید. -           آهسته غذا بخورید و لقمه های کوچک بردارید. -           از مصرف روزانه نوشابه های گاز دار، شربت هایی که با شکر شیرین می شوند و آب میوه های صنعتی پرهیز

  رژیم لوکرب یا کم کربوهیدرات بهترین و موثرترین رژیم کاهش وزن است که در آن با کمک غذاهای پروتئینی افراد وزن اضافه خود را از دست می دهند. به طور کلی محصولات حیوانی بدون چربی کالری کمتری دارند و در عین حال مغذی و سیر کننده هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده که اغلب حاوی فیبر رژیمی هستند و به تقویت سیری کمک می کنند در این رژیم ترویج می شوند. کدام رژیم ها کم کربوهیدرات هستند؟ در زیر برخی از رژیم های شناخته شده کم کربوهیدرات به شما معرفی شده اند. رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک یا کتو که در آن مقدار کربوهیدرات مصرفی روزانه به ۵ الی ۲۰ کالری در روز می رسد یک رژیم لوکرب است. رژیم اتکینز کربوهیدرات مصرفی در رژیم اتکینز از ۲۰ گرم در روز شروع می شود و به تدریج به حدود ۱۰۰ گرم در روز می رسد. اما نباید از این مقدار بیشتر شود به همین دلیل رژیم اتکینز نیز یک رژیم لوکرب است. رژیم دوکان در رژیم دوکان مصرف پروتئین بالا و کربوهیدرات پائین است این رژیم در چهار مرحله کاربران خود را به وزن ایده آل می رساند. بنابراین رژیم دوکان نیز یک رژیم لوکرب است. رژیم پالئو در این رژیم افراد تشو