fit body

  غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 1 باید یک رژیم غذایی کم چرب، کم کربوهیدرات، غنی از فیبر و پروتئین باشد تا بتواند بر بیماری کبد غلبه کند. علت بیماری کبد چرب غیر الکلی چیست؟ برای درمان بیماری کبد ابتدا باید به دنبال علت آن باشیم. بیماری کبد چرب   غیر الکلی در افراد چاق و کم تحرک دیده می شود. با تغییر در سبک زندگی می توان از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد و یا حتی آنرا معکوس کرد. وظایف کبد سالم وظیفه یک کبد سالم دفع سموم، تولید صفرا (یک مایع زرد مایل به سبز که چربی را به اسیدهای چرب تجزیه می کند) و کمک به هضم غذا است. بعد از پیدا کردن علت بیماری با استفاده از یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف الکل می توان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. خوراکی های مفید برای کبد چرب غذاهای سالمی که خوردن آنها به شما توصیه می شود در زیر آمده است. ·        پروتئین ·        سبزیجات ·        میوه جات ·        غلات کامل ·        حبوبات ·        لبنیات کم چرب ·        روغن زیتون ·        قهوه غلات کامل برنج قهوه ای، گندم کامل و جو دو سر از جمله غلات کاملی هستند که خوردن آنها برای

  لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن باید از خوراکی های خوشمزه ای باشد که بتواند تلاش های شما را برای کاهش وزن تقویت کند. اما هیچ غذایی بدون ایجاد کسری کالری نمی تواند به تنهایی باعث از دست دادن وزن اضافه شود. راز کاهش وزن پایدار چیست؟ کارشناسان تغذیه مواد مفیدی   را برای سلامتی کلی بدن توصیه می کنند. با استفاده از این خوراکی ها و یک ورزش منظم تلاش کنید تا یک بار و برای همیشه وزن اضافه خود را از دست بدهید. آنها عبارتند از: ·        پروتئین حیوانی ·        حبوبات ·        غلات کامل ·        سبزیجات ·        میوه جات ·        آجیل و دانه ها ·        روغن های سالم ·        آب پروتئین حیوانی استفاده از یک رژیم متعادل غذایی می تواند کمک های زیادی در کاهش وزن داشته باشد. غذاهای حاوی پروتئین و فیبر علاوه بر خوشمزگی به مدت طولانی تری ما را سیر نگه می دارند. پروتئین های حیوانی بدون چربی به خصوص حیوانات پرورشی که با علف تغذیه می شوند باعث کاهش هوس خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده می شوند. همچنین مصرف پروتئین در تثبیت قند خون تاثیر زیادی دارد. گنجاندن این غذاها در برنامه ر

  درمان فوری یبوست با کمک راه های امتحان شده خانگی مانند نوشیدن آب فرآوان، مصرف فیبر کافی، نوشیدن قهوه، ملین ها و غذاهای حاوی پروبیوتیک ها آسان است. یبوست مزمن یا ایدیوپاتیک امروزه بسیاری از مردم دنیا را به دلایل مختلف درگیر کرده است. دفع مدفوع دشوار و همراه با درد، اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته، اجابت مزاج ناقص و مدفوع سفت و توده ای همگی از علائم یبوست هستند. راه هایی برای مبارزه با یبوست در زیر راه هایی برای مقابله با یبوست آمده است که اگر موثر واقع نشد بهتر است از درمان دارویی کمک بگیرید. آنها عبارتند از: ·        نوشیدن آب فرآوان ·        ورزش ·        دریافت فیبر کافی ·        نوشیدن قهوه ·        جویدن آدامس بدون قند ·        غذاهای پروبیوتیک نوشیدن آب فرآوان هیدراته ماندن نه تنها برای دستگاه گوارش بلکه برای تمام اندام های بدن لازم است. روده بزرگ آب را از غذاها بیرون می کشد تا به قلب، مغز و ریه ها برساند. اگر به اندازه لازم آب ننوشید روده بزرگ آب بیشتری از غذاها می کشد و این باعث یبوست می شود. بهترین زمان برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده