مزایای رژیم شیر و خرما چیست؟

 

رژیم شیر و خرما تاثیر زیادی بر سلامت کلی بدن دارد، علاوه بر آن رژیم لاغری محسوب می شود، پس اگر به دنبال کاهش وزن هستید می توانید از این رژیم بهره مند شوید.

افرادی که بدنبال راه های امتحان شده برای رسیدن به سلامتی هستند می توانند از این رژیم نیز کمک بگیرند.

خوردن شیر با خرما نه تنها یک نوشیدنی خوش طعم و مقوی به شما می دهد بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد.

اگر از این نوشیدنی به طرز صحیحی استفاده کنید می توانید از فواید بی شمار آن بهرمند شوید.

رژیم شیر و خرما چیست؟

این رژیم تنها از دو ماده شیر و خرما تشکیل شده است و در طول روز کافی است در سه وعده اصلی مصرف شود تا منجر به لاغری سریع در مدت کوتاهی شود.

اما این رژیم را نباید بیشتر از یک هفته اجرا کنید تا مبادا با کمبود های تغذیه ای روبرو شوید.

در هر روز از رژیم شیر و خرما از شما می خواهند به ترتیب زیر عمل کنید.

صبحانه

۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب

ناهار

۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب

شام

۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب

همچنین اگر عادت به نوشیدن چای یا قهوه دارید می توانید برخی خرماها را با چای یا قهوه خود میل بفرمائید، اما در روز نباید بیشتر از ۲۱ خرما بخورید.

فواید رژیم شیر و خرما

خرما حاوی فیبر است و به دستگاه گوارش در کار هضم کمک می کند.

شیر و خرما هر کدام مزایای زیادی دارند و در ترکیب با یکدیگر عالی عمل می کنند.

در زیر به برخی از مهمترین فواید آنها اشاره کرده ایم.

بالا بردن قدرت عضلانی

متخصصان توصیه می کنند پروتئین را هر روز در برنامه غذایی خود داشته باشیم.

شیر  و خرما هر دو حاوی پروتئین هستند و در ترکیب با همدیگر منجر به تقویت عضلات و تراکم استخوانی بیشتری می شوند.

در رژیم شیر و خرما از شما می خواهند هر روز به غیر از این دو ماده چیز دیگری مصرف نکنید.

بهبود سلامت جنسی

سلامت جسمی، روانی و جنسی همگی از اهمیت بالایی برخوردارند.

مصرف هر روز خرما و شیر می توانند از سلامت جنسی پشتیبانی کنند.

بازیابی انرژی

خرما حاوی ترکیباتی از قبیل فروکتوز است.

هنگامی که شیر و خرما برای صبحانه مصرف می شوند می توانند یک صبحانه کامل را به شما بدهند.

شیر و خرما به تنهایی، کاملا ماده غذای سیر کننده می باشند و می توانند تا وعده بعدی نیاز شما را به خوردن هر چیزی دیگری بر طرف کنند.

درمان کم خونی

خرما آهن دارد و به تسریع جریان خون کمک می کند.

توصیه می شود افرادی که کم خونی دارند روزانه سه عدد خرما با یک لیوان شیر بخورند.

تقویت پوست

خرما گردش خون را در صورت افزایش می دهد و در نتیجه به طور طبیعی پوست را صاف و درخشان می کند.

با افزایش سن نگرانی های پوستی نیز افزایش می یابند و ما ناچاریم به دنبال درمان بگردیم.

یک درمان خانگی امتحان شده برای جلوگیری از آکنه و تحریک پوست خوردن روزانه چند عدد خرما با یک لیوان شیر کم چرب است.

تقویت حافظه

شیر و خرما حاوی ویتامین های زیادی هستند و اگر با معده خالی و ناشتا مصرف شوند حافظه را تقویت می کنند.

تسکین دهنده درد مفاصل

شیر حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم است و هنگامی که با خرما مصرف شود فواید آن دو چندان می شود.

مصرف شیر و خرما باعث افزایش تراکم استخوان و تسکین درد مفاصل می شود.

بهبود آلرژی

هنگامی که شیر با خرما مصرف می شود خاصیت ضد میکربی آن افزایش می یابد.

همچنین این ترکیب عالی برای مقابله با آلرژی های فصلی خوب است.

معایب رژیم شیر و خرما

کارشناسان تغذیه خوردن تنها دو ماده را به مدت یک هفته صحیح نمی دانند.

برخی افراد به شیر حساسیت دارند و نوشیدن آن برایشان نه تنها مفید نیست بلکه ضرر هم دارد.

خوردن ۲۱ عدد خرما در روز هم عوارض جانبی در بر دارد.

خرما یک منبع غنی از قند است و مصرف بیش از حد قند برای بدن مضر است.

حرف آخر

رژیم شیر و خرما به شما کمک می کند در مدت یک هفته ۳ الی ۴ کیلوگرم از وزن اضافه خود را از دست بدهید.

با این حال بهتر است این رژیم به مدت طولانی استفاده نشود.

همچنین قبل از انتخاب آن با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا با توجه به خصوصیات فردی شما مواردی را برایتان توضیح دهد.

منبع: sira.fit