fit body

  درمان فوری یبوست می تواند در خانه صورت بگیرد و شامل ماساژ روده بزرگ و حرکات ورزشی و یا پیاده روی باشد.  اغلب مردم گاهی اوقات موارد خفیف یبوست را تجربه کرده اند و توانسته اند با خوردن برخی خوراکی ها و با کمک درمان های خانگی آنرا برطرف کنند.  اما در موارد حاد ممکن است به ملین، شیاف و حتی تنقیه نیاز داشته باشید. دلایل شایع یبوست کدامند؟ هنگامی که مدفوع بسیار سفت شده باشد و برای دفع آن به زور زدن نیاز داشته باشید ممکن است شما دچار یبوست شده اید. علائم یبوست ·        مدفوع سفت که برای خروج آن نیاز به زور زدن زیاد باشد. ·        کاهش اشتها ·        بی حالی ·        نفخ ·        گرفتگی عضلات ·        احساس انسداد در راست روده ·        نیاز به فشار دادن شکم برای اجابت مزاج ·        نیاز به استفاده از دست ها برای خروج مد...

  قاتل سلولیت ممکن هیچ چیزی نباشد، اما با رعایت برخی راه کارها می توان تا حدود زیادی آنرا مدیریت کرد.  سلولیت یک بیماری شایع پوستی است که افراد زیادی به خصوص زنان در سن بلوغ درگیر آن هستند.  استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم می تواند ظاهر سلولیت را تا حدود زیادی کاهش دهد. سلولیت چیست؟ سلولیت به مجموعه ای از چربی هایی اتلاق می شود که به بافت همبند زیر پوست فشار می آورند.  این مورد در اغلب موارد بر روی شکم، باسن و حتی ران ها دیده می شوند.  در افرادی که سلولیت دارند سطح پوست کمی برآمده و یا چروکیده است. چه کسانی سلولیت دارند؟ سلولیت هم در مردان و هم در زنان دیده می شود، اما زنان بیشتر از مردان به این ضایعه مبتلا می شوند. آیا سلولیت مسری است؟ خیر، این بیماری مسری نیست و از طریق تماس پوست با پوست منتقل نمی شود. چه کسانی مستعد ابتلا به سلولیت هستند؟ به طور معمول درصد بسیار بالایی از زنان در دوران بلوغ سلولیت را تجربه کرده اند.  اما این وضعیت تنها در ۱۰ درصد از مردان دیده می شود. به طور کلی هنوز معلوم نشده است که چرا سلولیت در زن...

  رژیم تخم مرغ یک الگوی غذایی افراطی است که اخیرا مد شده است و می تواند یک رژیم خطرناک باشد و حتی ممکن است خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را افزایش دهد. همچنین چربی و کلسترول بدی که در تخم مرغ وجود دارد ممکن است شانس ابتلا به برخی بیماری ها را بالا ببرد. رژیم تخم مرغ چیست؟ این یکی از رژیم های غذایی جدید است که به تازگی وارد صحنه شده است و در انواع گوناگونی وجود دارد.  اما در تمام انواع آن خوردن یک الی سه تخم مرغ در روز به شما توصیه می شود. همچنین این یک رژیم محدود کننده است که در آن برخی از گروه های غذایی حذف شده اند.  افرادی که از این رژیم پیروی می کنند کربوهیدرات و کالری کمی در روز دریافت می کنند، اما پروتئین بالایی مصرف می کنند. در رژیم تخم مرغ چه بخورم؟ در اغلب نسخه های این رژیم به جز تخم مرغ غذاهای دیگری برای خوردن توصیه می شوند. آنها عبارتند از: ·        گوشت قرمز و سفید ·        سبزیجات غیر نشاسته ای ·        میوه های کم کربوهیدرات ·     ...

  کیک رژیمی یک کیک کم کالری و بدون شکر است که کالری دریافتی شما را خیلی بالا نمی برد.  در تهیه این کیک از شیرین کننده های طبیعی مانند موز استفاده می شود و می تواند هوس خوردن شیرینی را از بین ببرد.  همچنین این کیک های سالم سرشار از مواد مغذی هستند اما وزن شما را بالا نمی برند. خصوصیات کیک رژیمی کدامند؟ این کیک ها باید کالری کمی داشته باشند و از شیرین کننده های طبیعی برای شیرین کردن آنها استفاده شود.  همچنین در تهیه این کیک ها نباید کره، خامه و مقدار زیادی زرده تخم مرغ بکار رفته باشد. در برخی از این کیک ها تخم کتان به جای تخم مرغ مصرف می شود.  دانه کتان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ است و چربی خون را بالا نمی برد و فواید زیادی برای قلب دارد. در مناسبت های خود کیک بخورید کیک ها و دسر ها بخش لازمی در مناسبت های منحصر به فرد مانند جشن های تولد و عروسی ها هستند و نمی توان بدون آنها مجالس مهم را برگزار کرد.  اما نکته مهم این است که یک برش از این کیک های معمولی ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری دارد و حاوی مقدار زیادی روغن های ناسالم هستند. بنابراین لزوم استفاده ...