fit body

رژیم سالمندی می تواند به افراد مسن کمک کند تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند و به بیماری های ویروسی کمتری مبتلا شوند. همچنین با کمک این رژیم می توان حافظه بهتری برای مابقی عمر داشت و از زوال عقل جلوگیری کرد. اهمیت تغذیه در سنین بالای عمر نیازهای غذایی در افراد مسن کمی با جوانان متفاوت است و بسیاری از عادات مخرب غذایی که در گذشته وجود داشته باید تغییر کند. به عنوان مثال باید از مصرف غذاهای فرآوری شده و سرخ کردنی ها اجتناب شود. در عوض گنجاندن طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه، توصیه می شود.   نکته این است که بسیاری از سالمندان در معرض خطر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی قرار دارند. بنابراین باید الگوهای غذایی مطابق با سن تغییر پیدا کند. رفع شکایت از ضعف و خستگی با تغذیه مناسب می توان از کاهش استقامت در این دوران جلوگیری کرد. همچنین ایجاد یک برنامه غذایی مناسب کمک می کند توان لازم را برای انجام فعالیت های روزمره داشته باشید و در حین انجام کارها زیاد خسته نشوید. پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن در رژیم سالمندی با افزایش سن ذخایر ویتامین ها،...

  رژیم درمان کیست تخمدان شامل غذاهای کم کربوهیدرات، سبزیجات و میوه جات تازه است. در این رژیم از کاربران می خواهند از مصرف غذاهای اسیدی و ناسالم مانند شیرینی ها اجتناب کنند، زیرا آنها باعث عدم تعادل هورمونی می شوند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. همچنین نوشیدن الکل می تواند سطح استروژن را افزایش دهد و این اصلا خوب نیست. کیست تخمدان چیست؟ کیست های تخمدان کیسه های بزرگ و بی خطری هستند که در طول چرخه قاعدگی تشکیل می شوند. اغلب کیست ها کوچکند و هیچ علائمی ندارند و پس از چند هفته یا چند ماه بدون هیچ درمانی خود به خود از بین می روند. اما برخی دیگر نیاز به درمان دارند و با درمان های طبیعی، دارویی و یا غیر دارویی می توان آنها را از بین برد. با این حال اگر به هر دلیلی درمان به تاخیر بیفتد ممکن است کیست آنقدر بزرگ شود که به تخمدان آسیب برساند. آزمایش های زیادی برای تشخیص کیست وجود دارد. خوراکی های مفید در رژیم درمان کیست تخمدان در این رژیم خوردن سبزیجات ارگانیک ترویج می شود زیرا آفت کش ها می توانند تعادل هورمونی را مختل کنند. همچنین مصرف محصولات گندم باید محدو...

  رژیم دیابت کمک می کند زندگی خود را دوباره به دست آورید و سال ها و یا حتی دهه ها با سلامتی زندگی کنید. دیابت قابل کنترل است و نباید همراه همیشگی شما باشد. با تکیه بر سه رکن رژیم غذایی مناسب، ورزش و مدیتیشن می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد و یا این بیماری را تحت کنترل درآورد. پیشگیری از دیابت نوع ۲ پیشگیری، کنترل و بهبود علائم دیابت نوع ۲ کاملا امکان پذیر است. هزاران بیمار دیابتی توانسته اند با کمک رژیم دیابت و مدیتیشن انسولین را ترک کنند. دیابت تحت تاثیر عادات روزانه قرار می گیرد و برای مقابله با آن باید به علت اصلی آن پرداخت. رژیم غذایی مناسب و مراقبه آگاهانه به شما کمک می کند که با کاهش وزن، فشار خون و کلسترول بتوانید شاهد سلامتی روزافزون خود شوید. غذاهای ممنوعه برای دیابتی ها چیست؟ در  رژیم دیابت  غذاهای فرآوری شده به خصوص غذاهای فوق فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس و همبرگر های صنعتی باید حذف شوند. در عوض بهتر است مرغ و بوقلمون بدون پوست و ماهی های چربی که در خانه طبخ می شوند به عنوان جایگزین انتخاب شوند. روغن های ناسالم کارشناسان تغذیه بر این...