fit body

  رژیم کبد چرب برای معکوس کردن بیماری کبد و رفع نیازهای فردی طراحی می شود. در این رژیم از شما می خواهند از خوردن برخی غذاها اجتناب کنید و برخی دیگر را با اطمینان بخورید تا کبدتان به طور طبیعی کار کند!. در واقع یک رژیم غذایی سالم با ارتقاء سلامتی، کبد شما را سالم تر می کند. رژیم غذایی برای بیماری کبد استئاتوتیک بیماری کبد استئاتوتیک یا بیماری کبد چرب تجمع چربی در سلول های کبدی است. برای کنترل این بیماری باید غذاهای پرکالری محدود شده و در عوض غذاهای با فیبر بالا بیشتر استفاده شوند. ما رژیم مدیترانه ای را به بیماران کبدی توصیه کنیم. چرا رژیم مدیترانه ای را انتخاب می کنید؟ این رژیم بهترین رژیم یا الگوی غذایی برای بیماری های کبدی شناخته شده است. الگوی غذایی مدیترانه ای برای همه افراد به خصوص بیماران کبد چرب غیر الکلی علاوه بر کاهش کلسترول بد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت را نیز کاهش می دهد. این مهم است زیرا هم دیابت و هم بیماری های قلبی عوامل خطر بزرگی برای بیماری کبد چرب هستند. در یک الگوی مدیترانه ای چه می توانم داشته باشم؟ توصیه ...

  رژیم تی ال سی به وسیله پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور خاص کلسترول بد را هدف قرار دهد و منجر به کاهش آن شود. در این رژیم از شما می خواهند نحوه غذا خوردن و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا از قلب خود محافظت کرده باشید. رژیم تی ال سی چیست؟ این رژیم در اصل برای کاهش کلسترول و وزن به مردم معرفی شده است، اما جدای از آن مزایای سلامتی زیادی دارد. در این رژیم با افزایش مصرف میوه جات و سبزیجات فیبر دریافتی افزایش می یابد و این می تواند سطح قند خون، فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد. همچنین پروبیوتیک های موجود در محصولات تخمیری این رژیم مانند کیمچی برای بهبود سلامت روده مفید هستند. کدام عوامل بر بالا رفتن سطح کلسترول بد تاثیر دارند؟ سه عامل اصلی هستند که بر سطح کلسترول بد تاثیر منفی دارند. 1.     برنامه غذایی 2.     عدم تحرک کافی 3.     استرس چربی های اشباع شده این چربی ها در دمای طبیعی محیط جامد هستند.   و می توان آنها را در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز چرب، فرآورده های لبنی پر چرب و برخی روغن ها ما...

  لاغری صورت بدون کاهش وزن کلی بدن امکان پذیر نیست، اما پس از آن با انجام تمرینات قدرتی بالاتنه می توان به کاهش نقطه ای یا کاهش هدفمند چربی صورت رسید. ممکن است برای دستیابی به یک صورت خوش فرم با توده عضلانی زیبا لازم باشد حداقل در حدود ۱۲ الی ۲۰ هفته تلاش کنید. کاهش چربی صورت در طول زمان افرادی که سفرهای کاهش وزن خود را شروع می کنند ممکن است دوست داشته باشند که به سرعت چربی صورت خود را از بین ببرند. با این حال هیچ ترفند سریعی برای کاهش چربی نقطه ای صورت وجود ندارد. اما با کاهش تدریجی کل بدن شما نه تنها به هدفتان که همان لاغری صورت است می رسید بلکه به فواید دیگری هم دستیابی پیدا می کنید. آنها عبارتند از: ·        کاهش بیماری های قلبی ·        کاهش دیابت نوع ۲ ·        کاهش کلسترول بد ·        تنظیم فشار خون ·        بهبود سطح انرژی ·        بالا رفتن اعتماد به نفس ·  ...