fit body

  رژیم فستینگ در بدنسازی اگر آگاهانه باشد می تواند به شکل خاصی بدون ضرر انجام شود. در واقع با تمرین روزه داری به شیوه ای مناسب می توان تمرینات عضله سازی را بدون هیچ آسیبی برای بدن انجام داد. رژیم فستینگ چیست؟ روزه داری عدم مصرف داوطلبانه غذا و نوشیدنی برای ساعات معینی است. مدت زمان رژیم فستینگ می تواند متناوب، کوتاه یا طولانی باشد. در حین روزه داری به بدن فرصت داده می شود که انرژی خود را نه برای هضم بلکه برای سایر فعالیت های بدنی مانند پاکسازی یا تمرین های دیگر بکار ببرد. فواید رژیم فستینگ در بدنسازی اولین و مهمترین فایده روزه داری ایجاد تغییر در زندگی است. این تغییر باعث می شود که شما از منطقه راحتی خود خارج شوید. به این ترتیب ارگانیسم را به چالش می کشید و به آن اجازه می دهید تا بهبود یابد. همچنین روزه داری اراده را تقویت می کند و شما را از خوردن های پی در پی نجات می دهد. هر چقدر مدت زمان روزه داری کمتر باشد فواید بیشتری در بدنسازی دارد. ترمیم سلول ها هنگامی که بدن غذایی برای هضم کردن ندارد به سراغ ترمیم قسمت های تحلیل رفته می رود. سلول ها می توانند از...

  رژیم شیر و خرما تاثیر زیادی بر سلامت کلی بدن دارد، علاوه بر آن رژیم لاغری محسوب می شود، پس اگر به دنبال کاهش وزن هستید می توانید از این رژیم بهره مند شوید. افرادی که بدنبال راه های امتحان شده برای رسیدن به سلامتی هستند می توانند از این رژیم نیز کمک بگیرند. خوردن شیر با خرما نه تنها یک نوشیدنی خوش طعم و مقوی به شما می دهد بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد. اگر از این نوشیدنی به طرز صحیحی استفاده کنید می توانید از فواید بی شمار آن بهرمند شوید. رژیم شیر و خرما چیست؟ این رژیم تنها از دو ماده شیر و خرما تشکیل شده است و در طول روز کافی است در سه وعده اصلی مصرف شود تا منجر به لاغری سریع در مدت کوتاهی شود. اما این رژیم را نباید بیشتر از یک هفته اجرا کنید تا مبادا با کمبود های تغذیه ای روبرو شوید. در هر روز از رژیم شیر و خرما از شما می خواهند به ترتیب زیر عمل کنید. صبحانه ۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب ناهار ۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب شام ۷ عدد خرما و یک لیوان شیر کم چرب همچنین اگر عادت به نوشیدن چای یا قهوه دارید می توانید برخی خرماها را با چای ی...

  بهترین جراح اسلیو در تهران دکترسعید شمس    است. او دارای بورد تخصصی جراحی عمومی و فوق تخصص جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته است. او جراحی های موفقیت آمیز زیادی انجام داده و توانسته است رضایت خاطر بیماران خود را فراهم کند. جراحی اسلیو معده چگونه است؟ اسلیو گاسترکتومی یا جراحی اسلیو معده  برای بیماران چاق با شاخص توده بدنی  بالا مناسب است. این یک جراحی غیر قابل برگشت است و به بیمارانی که از سایر روش های کاهش وزن نتیجه ای نگرفته باشند، توصیه می شود. همچنین پس از انجام این جراحی لاغری نه تنها فرد شاهد کاهش وزن قابل توجهی می شود، بلکه بسیاری از بیماری های مرتبط با چاقی نیز بهبود و یا به طور کامل برطرف می شوند. اسلیو معده چه می کند؟ این جراحی به منظور کاهش اندازه معده برای محدود کردن مقدار غذاهای مصرفی در یک وعده است. پس از این عمل بیماران نمی توانند به اندازه قبل از جراحی غذا بخورند و در نتیجه لاغر می شوند. همچنین در این جراحی بخشی از معده که مسئول ترشح هورمون های گرسنگی بود برداشته می شود. این می تواند به کاهش اشتها و هوس های خوردن کمک کند. ...

  رژیم پروتئین برای لاغری سریع با تنظیم هورمون های خاص منجر به احساس سیری طولانی تر شده و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. در واقع پروتئین نقش کلیدی در مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن دارد. خوردن غذاهای پروتئینی باعث افزایش متابولیسم و کاهش اشتها خواهد شد. همچنین مصرف غذاهای پروتئینی در چربی سوزی ناحیه شکم دخالت دارند. چگونه پروتئین بر وزن تاثیر دارد؟ خوردن پروتئین بدون چربی به از بین بردن وزن اضافه و توده چربی بدن کمک کرده و بازیابی چربی از دست رفته را پس از کاهش وزن کمتر می کند. محققین سه دلیل اصلی برای این وضعیت پیدا کرده اند. 1.     احساس سیری بیشتر با پروتئین 2.     کالری سوزی بیشتر با پروتئین 3.     توده عضلانی بدون چربی با پروتئین احساس سیری بیشتر با پروتئین بعد از خوردن پروتئین افراد احساس سیری و رضایت بیشتری می کنند. این می تواند منجر به مصرف کمتر میان وعده های مضر شود. همچنین خطر پر خوری را در حین غذا خوردن پایین می آورد. افرادی که پروتئین و فیبر را با هم مصرف می کنند در این میان بیشتر سود می برند....