fit body

  دمنوش لاغری می تواند کمک بزرگی به کاهش وزن بکند.  انواع دمنوش ها از گذشته تا کنون باعث تسریع فرآیند چربی سوزی در بدن بوده و هستند. یک چای خوب در زمان های مناسبی باید نوشیده شود تا بیشترین تاثیر را به جا بگذارد. بهترین زمان برای نوشیدن یک فنجان چای لاغری صبح ناشتا است.  در این هنگام با کمک به بدن برای متابولیسم چربی نتایج بهتری حاصل می شود و رسوبات چربی مانده در بدن از بین می روند. آیا دمنوش لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟ اگر در برنامه روزانه خود کسری کالری ایجاد کنید تلاش های شما برای کاهش وزن سریع تر می شوند. بهترین راه برای کاهش وزن پایدار کاهش تدریجی وزن در مدت زمان طولانی است. نوشیدن چای های لاغری در ابتدا باعث افزایش سطح انرژی، سلامت کلی بدن و در نهایت کاهش وزن می شوند. استفاده از یک رژیم متعادل در طول روز علاوه بر نوشیدن چای لاغری وعده های کوچک به همراه میوه تازه و سبزیجات بخورید. با کمک یک رژیم متعادل غذایی و پرهیز از مصرف خوراکی های فرآوری شده بهتر می توانید به اهداف کاهش وزن خود برسید. استفاده از یک فعالیت بدنی منظم هیچ دمنوش لاغری بدون ایج...

  غذای رژیمی با مرغ هم قابل اعتماد تر، خوشمزه تر و سالم تر است و هم می تواند باعث کاهش وزن شود.  هر وعده از این شام رژیمی کمتر از ۵۷۵ کالری دارد و می توان آن را با ران یا سینه مرغ درست کرد. تاجین مرغ مراکشی این یک خورش مرغ سالم برای دو نفر است که با ادویه جات معطر که گرم و تند هستند پخته می شود. طرز تهیه یک قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید. مرغ را با نصف قاشق چایخوری نمک در قابلمه بریزید و به هم بزنید تا تمام اطراف مرغ طعم دار شود. روغن و پیاز خرد شده را به مرغ اضافه کرده و هم بزنید. هنگامی که پیاز نرم شد پوست لیمو، سیر، زنجبیل و رب گوجه را در قابلمه ریخته و هم بزنید. سپس آبگوشت، کنسرو نخود پخته و زردآلو خشک را به مواد خود اضافه کنید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه تمام مواد بجوشند. حالا می توانید یک چهارم فنجان بادام و زیتون را به مواد خود اضافه کنید و ۸ دقیقه دیگر اجازه دهید تا خورش شما جا بیفتد. سپس از روی حرارت بردارید و با آب لیمو ترش و گشنیز خرد شده   طعم بهتری به غذای خود بدهید. مواد لازم ·      ...